Descubra qué vitaminas favorecen su salud y cómo equilibrar su dieta sin estrés

Los nutricionistas recomiendan añadir magnesio a la dieta para favorecer la salud articular. Este mineral contribuye al funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso, ayuda a mantener la elasticidad del tejido conectivo y mantiene el tono corporal general, lo cual es importante para un estilo de vida activo. El magnesio ayuda a reducir la sensación de fatiga y tensión que puede producirse por el esfuerzo físico o estar sentado durante períodos prolongados. Favorece la movilidad, permite sentirse más ligero y mantenerse activo en las actividades diarias. El consumo regular de magnesio ayuda a mantener el equilibrio natural del cuerpo, fortalece las articulaciones y los músculos, y a recuperarse más rápido después del esfuerzo físico. Es una forma sencilla y natural de cuidarse a diario y mantener la armonía en la vida.

Un dietista recomienda añadir vitaminas del complejo B a la dieta si se tiene un nivel alto de azúcar en sangre. Estas vitaminas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la energía, ayudando al cuerpo a afrontar el estrés y mejorando el bienestar general. Son especialmente útiles durante periodos de mayor fatiga, cuando uno se siente irritable, ansioso o agotado. El complejo de vitaminas B fortalece el sistema nervioso, ayuda a mantener el vigor y a recuperarse rápidamente tras situaciones estresantes o esfuerzo físico. Las vitaminas de este grupo también contribuyen a mejorar el metabolismo, lo que ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes con mayor eficacia y a mantener el equilibrio. El consumo regular de vitaminas del complejo B ayuda a sentirse mejor, a mantener la calma y a mantener una actitud positiva incluso en momentos difíciles.

La nutricionista aconseja prestar atención al zinc, un elemento importante, especialmente beneficioso para los hombres. Ayuda a mantener la fuerza, la resistencia, la concentración y el bienestar general. En períodos de estrés, fatiga o disminución del tono muscular, el zinc puede convertirse en un apoyo natural que te aportará confianza en ti mismo y estabilidad interior. El zinc interviene en muchos procesos importantes para el cuerpo masculino. Influye en los niveles de energía, promueve un mejor funcionamiento del organismo en general y mantiene una buena salud y un buen estado de ánimo. La deficiencia de zinc puede manifestarse en forma de fatiga, disminución de la actividad física, irritabilidad o problemas de recuperación después del entrenamiento. Cuidarse no requiere decisiones complicadas; a veces basta con prestar atención a las sustancias básicas que ayudan a mantener el cuerpo en forma a diario.